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苹果的功效与作用 你不知道的苹果

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  苹果作为我们平常都会食用的一种水果,我们需要去注意一些什么?今天小编就来为大家介绍介绍,通过对苹果功效与作用的介绍.希望您对苹果有一个不一样的认识。

    苹果属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿;果实球形,味甜,口感爽脆,是普通的水果,也是最常见的水果,富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。那么,苹果的功效与作用有哪些呢?下面来看看吧。


  一、苹果的功效与作用


  苹果的功效


  苹果的功效是生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒,苹果的作用是补脑养血、促睡眠、降低胆固醇含量、降低血压、增强记忆力的作用,平时有胃寒症状者忌生食苹果,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

  中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。


  1、补脑养血、促睡眠:苹果中含有的磷和等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

  2、通便止泻双重功效:苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸,具有刺激胃肠蠕动,促使大便通畅的保健养生功效。另一方面苹果中含有果,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。


  3、降低胆固醇含量:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

  4、降低血压:苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

  5、增强记忆力:苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此,吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。


  苹果的作用


  吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

  另外,科学研究表明,苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。


  苹果中的维生素C是心血的保护神、心脏病患者的健康元素。

  其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它还能有效地降低胆固醇。


  苹果还能防癌,防铅中毒。

  苹果的果实富含矿物质和维生素,为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助。经常吃可使皮肤更水润。

  一般大多数人都可以食用苹果,苹果特别适宜婴幼儿和中老年人食用;苹果适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用;苹果适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用;苹果适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。


  二、苹果的食用禁忌


  1、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人: 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

  2、溃疡性结肠炎的病人:

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

  3、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

  4、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃苹果。


  以上就是我为您介绍的苹果的功效与作用,希望能够帮助到您。更多资讯请关注一起装修网

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标签: 衣帽间

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电视机
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