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登山机分类 登山机产品优点

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  登山机是自跑步机出现以后出现的健身产品,其主要原理是健身者在坡度较大的机器上通过使用双脚不断的前后交替运动,来模仿户外登山运动从而达到健身目的。下面就和一起装修网的小编来看看登山机的产品优势以及其分类。

登山机分类  登山机产品优点

登山机分类

按功能分

1、单功能登山机

顾名思义,就是功能简单,没有附加功能或者附加功能很少,但是能完全实现健身者的登山运动,满足对登山机的基本要求。

2、多功能登山机

功能相对增多,一般多功能登山机具有的多功能为:坡度调解、心率检测、音乐|视频播放、空气氧吧等

按用途分

1、商用登山机

一般用在使用率很高的健身俱乐部,或者专业化需求很高的私人家用。为了满足不同人的需求和提高耐用性,商用登山机外形会比较大,跑带宽度宽、电机功率大。

2、家用登山机

普通家庭用登山机整体框架小,电机功率小,跑带宽为460MM就能满足普通家用的需求

登山机分类  登山机产品优点

登山机产品优点

有效瘦身

健身者在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时(4.82公里/小时)的强度下运动时,可以达到平台式跑步机速度为6英里/小时的训练效果,这说明,在登山机上健身者不必增加速度,就能有效的提高心率,以实现脂肪的消耗。当使用者在使用跑步机锻炼时,并想达到理想的瘦身条件,那么就需要使用者在跑步机上用长时间高速度的跑步,才能实现,但是,一般的使用者哪怕是优秀的运动员也不可能在长时间的高速奔跑下,能坚持超过半小时甚至是一小时以上,所以想使用跑步机用低速瘦身的方法很难实现。而登山机不一样,登山机只需要提升他的坡度,而速度可以不变,甚至是降低,就能达到使用者想要达到的锻炼效果。将登山机坡度调整到40%,速度为3km/h,其锻炼5分钟的效果和在平台跑步机上已8km/h的速度训练30分钟的效果是相同的。

双重锻炼

当健身者在坡度为15度以上的登山机上运动时,调动肌肉细胞组织参与活动的比例将提高到75%,而在平台式跑步机上,这一数据只有20%左右。这就意味着,锻炼者在同一台机器上,就能同时完成心血系统和肌肉系统的双重锻炼。这也就是说,当使用者在使用登山机锻炼时,当坡度达到15度以上,将能够有效的对臀大肌、股后肌群、以及小腿肌肉产生良好的锻炼效果,从而实现瘦身、塑体、提臀等功效。并且持续的登山活动,虽然是低速,但是同样维持了在慢速情况下保持有效的心率强度,保证了心血管的锻炼。

降低损伤

在户外登山实际上是把身体搬到山顶。从动作上我们通过看登山机或者户外山坡锻炼是一样的,实际上,户外登山人的运动是主动性的,有许多能量通过人得下肢转化为势能消耗的,腿部承受比重大,更容易造成短期劳累和腿部僵硬变粗。而使用登山机人的运动是被动的,更多的是全身加入运动之中。有实验证明,消耗同样的能量,在登山机上能比实际户外登山多走三分之一的路程,并且使用者会轻松很多。仅是减肥效果,登山机是其它健身减肥器械所不能比拟的。大坡度登山机之所以可以达到以上三种效果,原因是增加坡度,改变了耗能方式。

爱好运动朋友们不防购买一台登山机在家里就可以有效的锻炼。以上就是小编今天为大家介绍的关于登山机的基本情况和介绍,相信朋友们也都有了一定的了解,希望这篇文章可以帮助到你们喔。大家也可以登录到一起装修网查看订阅更多相关内容和资讯。

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标签: 登山机

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