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核桃的功效与作用

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  核桃,别名有胡桃,羌桃等,属于胡桃科植物,呈球形,外壳坚硬,壳面呈黄褐色,并带有不规则纹络。核桃的功效与作用有很多,也有很高的营养价值,下面随小编详细看看吧。


  一、核桃的功效与作用

  核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其含量比橄榄还高,并且内含的饱和脂肪酸量少,用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E,是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外,核桃还含有丰富的优质蛋白,多种矿物质,膳食纤维,和胡萝卜素,可见核桃的营养价值很高,堪称“周身为宝”。

  据测定,每100克干核桃就含有385克钾,钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常,维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素,保持身体状况的稳定,适合新陈代谢功能下降,血压不稳定者食用。

  核桃的功效颇多,吃核桃有利于我们保护脑部,降低自身胆固醇,还可以帮助我们滋润五脏,维持五脏功能,滋润皮肤,保持优秀发质。

  1、 保护脑部。核桃含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,大脑里有充分的磷脂,有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。

  2、 降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量较微,所以有控制人体血脂浓度,提高高密度脂蛋白含量的作用,所以食用核桃有利于控制人体胆固醇,降低胆固醇,可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。

  3、 滋补五脏,润肤乌发。核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,有利于滋补人体五脏,强肾益脾,还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。

  二、核桃的营养价值

  核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

  科学家们发现,每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0.31个单位。

  科学家们认为,人吸收了核桃的抗氧化物质,可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止,人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患心血疾病的可能性。

  1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。

  2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

  3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

  4、核仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

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浙江消保委:三成波轮洗衣机质量不达标

对于普通消费者家中常用的家电——洗衣机而言,什么样的性能才是好的?遇到问题洗衣机又应该怎么维权?近日,浙江省消费者权益保护委员会开展了波轮洗衣机商品能效比较试验。这次比较试验结果昨天公布,11个检测批次中洗衣机共有3个批次不符合国家标准,符合率为72.7%,其中,TCL、康佳、三洋等品牌被点名。根据检测样品实际情况,TCL XQB50-1678NS和康佳 XQB56-712这两款洗衣机,在耗电量、洗净比和漂洗性能三个指标中均不符合,而三洋XQB60-B830S的用水量、漂洗性能指标不符合。

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洗衣机
樱花家电产品质量不合格 阿里巴巴已清退

“Wonderflower”中文译名为“樱花”,是家电的品牌。日前广东省质监局对该省参与生产“Wonderflower”商品的企业进行了调查。共有23家生产企业被调查,有16家生产企业产品有质量问题,已被依法立案处理,而其余的7家企业已经倒闭不再生产“Wonderflower”电器。

标签: 家电选购 家电品牌 家电 2015-08-26
家电
进口智能马桶盖竟漏电!购买还不长点心!

不久之前,智能马桶掀起了中国消费者的抢购热潮,很多消费者不惜到日本去购买智能马桶,这为马桶界带来了很大的销量,但是进口马桶盖也存在安全风险,记者昨日从广州检验检疫局获悉,广州局对辖区内4批进口智能座便器盖进行了监督抽查,经检测发现2批次不合格。

标签: 智能马桶盖 2015-11-25
智能马桶盖
影响力持续提升 一起装修网获最具公信力品牌

以“打造中国家居第一口碑门户”为目标的一起装修网在这场机遇与挑战并存的战役中,凭借自己的实力与努力,取得了夺目的成绩,获评为最具公信力装修品牌网站。

标签: 一起装修网 2015-11-02
一起装修网
光明网报道:一起网北京3·15采购节2天热签3万单

欧斯宝316单、芬琳漆262单、法恩莎250单、马可波罗250单、L&D 240单……北京3·15装修采购节的喜人成绩已于日前公布。据悉,由中国建筑装饰协会住宅委员会主办,国内最大的家居O2O平台一起装修网承办的3·15装修采购节,北京地区2天共计到场业主1.1万人,累计签单30249单。

标签: 光明网 一起装修网 2015-08-04
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腾讯网报道:一起装修网五一装修采购节掀北京团购热潮

“仅5月1日一天,到场业主就已达5600人,总签单6790单。”据一起装修网北京活动负责人胡先生介绍,五一装修采购节一起装修网掀起北京建材家具团购热潮,多项行业纪录再次被刷新。

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一起装修网
中国网报道:中国家居网络经济论坛在京举办

中国网财经12月13日讯 精耕细作,主动进化,这或是大数据时代家居企业新的突破口。12月12日下午,以“主动进化•大数据时代的家居行业”为主题的第三届中国家居网络经济高峰论坛在北京举行。论坛会议由中国装修家居第一口碑门户——一起装修网主办,中国建筑装饰协会住宅委员会支持。

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生活水平的不断提高,使得很多家用电器成为了生活中必不可少的物件,空调就是其中的一件。炎热的夏季,打开空调就能享受习习凉意,甚至一些家庭在冬天也习惯依赖空调取暖。消费者在选购空调的时候,一般都很看重品牌,有的用户习惯在网上购买,有的用户习惯在实体店购买。通过大数据我们一起来看一下2015冷年里空调的销售数据如何。

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空调
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2015年的上半年,在多轮政策的促进下, 房价在6月份终于有了小幅度的上涨,市场也出现了升温回暖。不但如此,新政策出台,降息降准同时落下,也使得北京的住房成交量大幅度上升,通州和大兴更是成为了两个香饽饽。

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说起家电,很多人都会想到电视机、电冰箱、洗衣机这些大件,其实家电还有一类容易被人忽视的小家电,比如豆浆机、榨汁机、电水壶、蒸蛋器等等。小家电同样给我们的生活带来了很大的方便,它们在市场上的变化同样值得大家的关注。通过AVC奥维云网公布的2015年上半年小家电产品大数据,我们一起来分析一下。

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电商的崛起,带动了各行各业产品线上的销售量。进入六月份,天气转热,冰箱可成了消费者的香饽饽。那么冰箱的的线上销售量如何呢?用数据来说话,让我们一起来看看冰箱的线上销售大数据。

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